さとう不使用

　いくら砂糖不使用といっても、糖類の果糖を使ってるのでは無意味なのでは。ダイエットで重要なのは、油脂を減らすこと。今、キャラメルが手元にあるのですが、２０％は脂肪分です。全部糖分ではないのですね。
　油脂のおいしさは解明されていないそうです。それでも糖分と同じに美味しく感じるのは、体に必要だからでしょう。何事も程々が肝心。
　筋肉をつけると基礎代謝があがり、太りにくくやせやすい体になります。ただし、筋肉は使わないと、分解されてエネルギーになります。適度な運動も必要。
　ラジオ体操は関節運動なので、あまりエネルギーを使いません。ただ歩くにしても可能な限り早足で歩くと効果的。筋肉痛の時は体が回復してるときなので、十分休みましょう。
　ダイエットに早道なし。理解はしてるのですが、・・・なかなか減りませんな。体重は。間食はダイエットの天敵です。そもそも、「ダイエット」とは食事制限の意味。いっぱい食べてはいけません。水分の多い食べ物でおなかを膨らませましょう。